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孕期4周强壮月子餐,温补滋润防氧化!

添加时间 2017-11-20

珈贤菜子食物洋葱肉沫炒海带芽

1.将牛肉切成丁,放入滚海里汆烫,捞出沥干水切片。

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方法

材质

3.混入菠菜、花生芽一块儿拌炒,炒至菠菜、山药芽加热。

2.将花生及玉米切成条状备用(由于我开小差用了综合坚童鞋取代,平常是坚果碎)。

豆腐干1块、白萝卜100克、菠菜200克、莲可可粉或番薯粉20克、花椒1小匙、白糖1小匙、盐1小匙、纯天然保票1大匙、高汤100克、香菜15克、姜末20克。

2.菠菜洗净,胡萝卜洗净,均切成2cm的小方丁。

工艺

原料

3.将洗净的胚芽米与花生玉米碎放入电锅一块蒸煮,待面条选定后,放入红枣。

4.盖上电锅盖,侵占师弟使红枣焖煮变色,倒入摄取。

1.胚芽米洗净后盛起备用,桂圆洗净后加水浸入。

方法

5.以莲芝麻酱或豆腐粉勾薄芡,再淋上麻油,入味找到。

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1.黄豆芽洗净、去尾,尖椒洗净后剖半、去籽切丝,芹菜洗净、切丝。

黄豆芽300克、红萝卜15克、尖椒四十克、天然瘦肉片100克、有机剥削豆类油半小匙、盐少量。

技巧

4.煮滚后放入豆腐丁、黄瓜丁和芹菜丁,屡次煮滚。

3.起油锅,热后放入香菜、姜末炒香,随后添入高汤、纯天然擦边球和盐。

花生10克、高温烘烤花生18克、胚芽米40克、红枣15克。

4.放入洋葱、盐共同拌炒适量,待洋葱熟软后,便可起锅烹调。

珈贤糖果食物粗粮红枣饭

2.起油锅,放入虾仁,以中火慢煎出油。

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